ポジティブシンキングやり方＆効果
ポジティブシンキングのやり方や効果そしてトレーニング方法を図解します。
前向きで、楽観的な人に、なりたい人へ。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
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ポジティブ思考とは？
現実の世界とは、全てが陰陽に分かれる相対的な世界です。
男⇔女
大きい⇔小さい
攻撃⇔防御
晴れ⇔雨
光⇔闇
息を【吸う⇔吐く】
全ての物事に陰陽両面あるのが、現実の世界。
失恋、離婚、失業、借金・・どんなに最悪に思えることでも。
ネガティブな側面と、ポジティブな側面の両面があるわけですね。
ネガティブシンキングとは、物事のマイナス面ばかり見て、考えることあり・・
ネガティブ思考の人の特徴とは、物事のマイナス面ばかりを見ることです。
例えば、夫に対して。
「夫は、家事も、育児も、手伝わない」と、夫のマイナス面ばかり見る感じですね。
一方で。
ポジティブシンキングとは、物事のプラス面を見て、考えることあり・・
ポジティブ思考の人の特徴とは、物事のプラス面を見ることです。
例えば、夫に対して。
「夫は、家事育児はしないけど、家族のために仕事を頑張ってくれている」と、夫のプラス面を見る感じですね。
ポイント
ポジティブシンキングとは、物事のプラス面を見て、考えること
ポジティブシンキングの効果
落ち込んだ時や、イライラする時は、物事の悪い面ばかりを、見ていることが多いんですね。
例えば「頑固な上司に、イライラする」など。
そんな時に。
物事の良い面も、見れるようになると、イライラがおさまります。
例えば「上司は頑固だけど、頑固だからこそ、方針がブレない安心感はある」など。
ネガティブシンキングの人は、物事のマイナス面ばかりを見ている特徴があって・・
ポジティブシンキングの人は、物事のプラス面も、見れる特徴があります。
だから、物事の【良い面＆悪い面】両方を中立的に見れるようになる方が、生きやすくなるわけですね。
ポイント
ポジティブ思考の効果①→生きやすくなる
心理学によって、ネガティブ思考の人より、ポジティブ思考の人の方が、幸福度が高いことが、判明しています。
物事のマイナス面ばかり見る癖がある人は、落ち込みやすいし、イライラしやすいため、幸福度が下がるし、メンタル不調になりがちです。
★関連★→【心理学】必ず幸せになる考え方【究極のポジティブ思考】になる方法
そして。
思い込みとは、物事の【良い面】もしくは【悪い面】だけを見るせいで、作られているパターンが少なくありません。
例えば、お金。
「お金とは、悪いものだ」という思い込みをもっている人もいますが・・
お金とは、単なる道具。
人間が使う道具の１つが、お金であり・・
ボールペンや、フライパンと同じく、道具にすぎないのが、お金です。
だから、お金には、良いも悪いも、ありません。
でも、「お金を奪い合う事件」など・・
お金のネガティブな側面だけを見ていると、「お金とは悪いものだ」という思い込みを強めてしまうことになります。
そんな時に。
以下の記事にあるように。
・お金とは汚い？嫌い？【お金とは感謝の気持ち】お金の「負の思い込み」を消すには？
「お金は、感謝を形にしたもの」など、物事の両面を中立的に見れるようになると・・
「あれ？でも、お金って、良い側面も、あるよな？」
「なぜ、私は【お金とは悪だ】と、思い込んでいたのだろう？」
思い込みから、自由になることができます。
ポイント
ポジティブ思考の効果②→思い込みから自由になれる
もっと、本質的な話をすると。
「良いor悪い」・・善悪などの価値観というのは、思い込みから発生している【実態のないもの】つまり錯覚です。
「お金とは、良いものか？悪いものか？」などの前に、そもそも。
善悪の価値観それ自体が、人間の脳内にのみ、存在している錯覚なわけですね。
中国の仙人や、インドのヨギ、それに動植物が経験している【価値観が存在しない世界】・・
価値観の本質的な話は、以下の記事が詳しいです。
・図解「価値観とは思い込み」故に善悪は存在しない。ただし法則により悪は滅びる
ただし人間は通常、何かしらの思い込み（価値観）をもって生きることになるので・・
日常生活において、現実的には。
物事の【ポジティブな側面】と【ネガティブな側面】の両面を中立的に見れるようになるのが、生きやすくなるためのコツなわけですね。
まとめると。
物事の両面を中立的に見れるようになるポジティブシンキングには、以下の効果があります。
①ネガティブ思考からポジティブ思考への切り替えが上手になる
②思い込みに気がつける
では、ポジティブシンキングのやり方ですが・・
ポジティブシンキングのやり方
考えを止めようとしても、次々と、雑念が浮かんでくるせいで、思考を止められませんよね。
なぜか？
思考の95%は、無意識（潜在意識）で行われているからです。
私達は普段、日常生活において。
コントロールできて、尚且つ、自覚が伴う意識（顕在意識）で、行っている思考は、少ないわけですね。
★潜在意識★→【図解】潜在意識とは？顕在意識とは？【潜在意識で人生が変わる】仕組み
だから。
「頑固な上司がムカつく」と考えた場合。
その思考は、無意識的に行われていて、自覚も伴いにくいです。
リアルタイムでは、こんな感じで、体験が行われていくことになります。
「頑固な上司がムカつく」
「あいつさえいなければ、平和な職場なのに」
「あいつ、早く、仕事を辞めないかな？」
「でも、頑固上司にかぎって、退職しないんだよなぁ」
なんとなく、自動的に思考が連鎖していくなかで。
★自動思考★→【ガチ】自動思考が改善【自動思考をコントロールするトレーニング方法】
ただただ、イライラした感情だけが感じられて。
無意識の思考は、浮かんでは、消えていくため・・
イライラした感情だけが、残っていくことになります。
この一連の流れに、自覚は、伴いにくく、ただただ、「なんか、イライラする！上司がムカつく」と、なりやすいです。
この無意識による思考のプロセス（過程）において。
ポジティブシンキングを行うには、下図のように・・
無意識で行われている思考を、頭から取り出して、目の前にもってくることができると。
自然と、自分の｛考え｝を客観的に見ることができて。
「まぁまぁ、確かに頑固上司はムカつくけど・・。ブレない頑固上司のお陰で、業務がまわり、会社は利益がでている現実もあるよな」
「頑固上司にも、良い側面は、あるわけか」
自然と、ポジティブシンキングができるようになります。
ポイント
ポジティブシンキングのやり方→無意識で行われている思考を、客観視すること
上司の悪い側面だけが、目についていたわけですが・・下図のように。
思考を、頭から取り出して、目の前にもってきたら、自然と、客観的に物事が見れるようになって。
上司の良い側面にも、目がいくようになったわけですね。
そう。
客観視さえできれば、ポジティブ面も、見れる可能性が上がるわけです。
でも、この【客観視】が普通は難しい。
普通は、無意識で行われている思考を、頭から取り出す！なんて、できないからです。
でも、それが、できるのが潜在意識の書き換え方法【転生仙術】です。
ポジティブ思考のトレーニング方法
ポジティブ思考のトレーニング方法では、上図のように。
無意識のうちに行われ続けている思考を、頭の中から取り出して、目の前にもってきて、客観視することを行います。
貴方は、自分の無意識の思考を、客観的に、見てみたことが、ありますか？
ありませんよね。
通常、思考とは、頭の中のみに存在しているので、客観的に見ることが、できないんです。
客観視さえできれば、あとは・・
「あっ！この部分の｛考え｝は、マイナス面ばかり見ているな」と、自分で気がつけるし。
気がついた後は「この部分のプラス面を考えてみよう」と、ポジティブ思考の練習ができます。
【図解】潜在意識の書き換え方法【転生仙術】では、そういったトレーニングも行います。
他にも、いろいろあるのですが、そういった客観視トレーニングも、行うわけですね。
だから。
「自分が、物事を、どう認識しているか？」を認識する能力・・メタ認知の能力が、爆上げします。
★メタ認知★→【マジ】自分を客観視する方法【メタ認知トレーニングのやり方】
人生脚本の話なども、そうですが。
名無き仙人の記事には、他では聞く機会のない、オリジナルな観念の話も多いですが・・理由は。
★観念★→観念とは？わかりやすく図解【なぜ観念を変えると人生が変わるのか？】
転生仙術に取り組んだことで、私のメタ認知の能力が爆上げしてしまったみたいで・・
自分が、無意識のうちに持っていた思い込みに、自分で、気がつけるようになって。
その自分自身の実体験を元に、記事を作成しているため・・
他では聞かないオリジナルな観念の話も、多いわけですね。
謙虚さが大事であり、書くのに手が震えますが・・正直さも大切なので、正直に話すと。
自分の無意識の思考を客観視して、観念を書き換えたり、物事を中立的に見れる能力を高めたり、考え方を変えたりするトレーニング方法として・・
現存する最強の方法が、潜在意識の書き換え方法【転生仙術】だと思っています。
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
＜名無き仙人＞
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