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不安が強い時の対処法【スピリチャル編】
不安が強い時の対処法【スピリチャル編】です。
心配事の9割は起きないと科学的に証明されていますが【不安は現実化しない】仕組みを解説します。
こんにちは。名無き仙人です。
名無き仙人【プロフィール】2024年
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不安になりやすい人へ。
漠然とした不安がある人へ。
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心配事の9割は起きない仕組み
ペンシルバニア大学の研究によると、上図のように・・
心配事の79%は実際には起こらず、残りの21%のうち、16%は、準備をしていれば対処が可能だと判明しました。
つまり、心配事が現実になるのは、5%程しかないわけです。
じゃあ、「なぜ、心配事の8割は、実際に起きないのか?」というと。
「将来、こうなったら、どうしよう?」不安とは、妄想だからです。
ちなみに、「将来、こうなったら、良いな」期待も、妄想です。
以下の記事のとおりです。
・人生うまくいく人【現実的な人の特徴】不安も期待も妄想※現実的な人になる方法
例えば、私は中学生の時、こう思っていました。
「芸能事務所にスカウトされて、歌手デビューできないかな?」
高校生の時は、野球部で、こう思っていました。
「甲子園で活躍して、女子から、モテモテにならないかな?」
これ、本当です。
結果は・・
どちらも、現実には、なりませんでした。
高校野球では、甲子園どころか、ベンチ入りすらできず、スタンドから後輩を応援していて・・
自分が情けなくて、1人で、こっそり泣いた日がありました。
「どうして、現実化しなかったのか?」というと・・
「そんな妄想、現実になるわけ、ないじゃん!」と、誰でも、わかりますよね。
そう。
自分の頭の中にのみ、存在している妄想が、現実化する確率は、とても低いわけですね。
ポイント
妄想が、実際に、現実になる確率は低い
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だから「夢なんて、叶わない」などと、言われるわけです。
例えば「お金持ちなりたい」という夢・・妄想を、現実化するには。
何年もの努力が必要ですよね。
何年も、努力して、頑張り続けて・・それでも、お金持ちになれる保証は、ありません。
逆を言えば。
頭の中にある「将来、こうなったら不安」という妄想を、実際に、現実にするには・・
何年もの努力をして、「それでも、現実になるかは、わからない」というレベルなわけですね。
ポイント
心配事の9割が起きない仕組み→妄想が、現実になる確率は低いから
不安とは、妄想
貴方が、今、抱えている不安を、見せてください。
「え?不安を、見せる?」
不安を、見せることができますよね。
なぜか?
「将来、職を失ったら、どうしよう?」
「ずっと、恋人が出来なかったら?」
「将来、年金が、支払われなかったら?」
そういった不安は、自分の頭の中にのみ、存在している妄想だからです。
「宝くじ、当たったら、どうしよう?」という期待は、自分の頭の中にのみ、存在している妄想ですよね。
期待と、同じく、不安とは、妄想なわけです。
現実とは、今、目の前にあるリアルです。
だから、深い瞑想状態に入ることにより、思考を止めると・・
「将来、ヤバいかも」などの妄想も、止まってしまうことになり。
現実だけが、残ります。
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心配性の人とは妄想癖の人
つまり、心配性の人とは、妄想癖が強い人なわけですね。
「明日、上司の機嫌が悪かったら、どうしよう?」
「先輩に、嫌われたかも。明日から、冷たくされたら、どうしよう?」
それら不安は、現実では、ありませんよね。
それら不安は、自分の頭の中にのみ、存在している妄想ですよね。
不安になりやすい人や、不安が強い人、漠然とした不安が続く人とは・・
常に、頭の中で、妄想をし続けている妄想癖がある人な、わけですね。
言い換えると。
頭の中で、妄想と、現実が、ごっちゃになりやすい人なわけです。
だからこそ。
スピリチャル好きな人は不安になりやすい理由
スピリチャルが好きな人は、不安になりやすい傾向があるわけですね。
「この人は、きっと、ソウルメイトだ」
スピリチャルを好きになるには、目には見えないもの・・【現実では、ないもの】と、現実を、ごっちゃにできる能力が必要となります。
誰でも、できることでは、ありません。
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【現実では、ないもの】と、現実を、ごっちゃにできる能力にも、メリットがあって。
例えば。
フィクションの小説を書いたり、読んで楽しむには、その能力が必要。
一方、デメリットもあって。
本人の頭の中で、妄想と、現実が、ごっちゃになってしまうんですね。
だから、スピリチャルが好きな人は・・
「将来、こうなるハズ。どうしよう?ヤバい」
不安が強くなりやすいわけです。
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不安が強い時の対処法(スピリチャル編)
上図のように、不安の8割は、妄想です。
逆を言えば、下図のように・・
残り2割は、現実的なリスクなわけですね。
だから、不安が強い時は・・
妄想は無視して。
現実的なリスクに対して、後は、現実的な対処をすればOKなわけです。
この時に。
スピリチャルが好きな人は、頭の中で、妄想と、現実が、ごっちゃになってしまうせいで・・
原因と対処法が、現実離れしたものになる傾向にあります。
例えば。
「体調不良が続く原因は、厄年だから、お祓いに行かなきゃ」
これ、現実的に対処する場合は「病院に行かなきゃ」ですよね。
原因は、運動不足や、食事の偏り、睡眠の質が低いなど、生活習慣にある場合が、多いことでしょう。
現実的なリスクに対して、現実的に対処する・・当たり前のことですが。
スピリチャルな考え方をしがちな私は、長年ずっと、それが、できずにいたんです。
現実的に考えるコツは、以下の記事が詳しいです。
・現実的に考えるコツ【排除する】①計画②思い込み③感情④スピリチャル
で、「なんで、私が、こんな記事を書いているか?」というと・・
私は、家庭環境の影響で、スピリチャル好きで、不安が強い人だったからです。
★関連★→スピリチャル好きな人の特徴【遺伝&家庭環境】なぜスピリチャルにハマるのか?
しかし・・
経験談!不安なりやすい対処法(スピリチャル編)
【図解】潜在意識の書き換え方法【転生仙術】に取り組んだことで。
不安になりやすい人から、不安になりにくい人に、変われたんですね。
というのも・・
【転生仙術】では、自分の無意識(潜在意識)の思考を、客観視する作業も、行うんですね。
すると、少しづつ・・
「ぅん?私は今、不安という妄想を、しているな」
無意識のうちに、行われ続けている自動的な思考・・自動思考に、気がつけるようになってきて。
★自動思考★→【図解】自動思考に気づく方法【①チェック②止める③改善】
すると・・
「不安は妄想だ。妄想しても、しょうがないよ。無視しよ」
自然と、不安なことを、考えなくなっていきました。
だって、妄想したって、意味ないんだもん。
私は現在、以下のことを、考えないんですね。
「芸能事務所にスカウトされて、歌手デビューできないかな?」
「〇〇で活躍して、女子から、モテモテにならないかな?」
だって、妄想したって、しょーがないでしょう?
それと同じで。
「将来、職を失ったら、どうしよう?」
「ずっと、恋人が出来なかったら?」
「将来、年金が、支払われなかったら?」
そういった妄想をしたって、しょーがないので・・
私は、不安について、考えなくなりました。
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期待も、不安も、妄想のため。
私は、不安について、考えなくなったのと同時に・・
「将来、女子からモテモテにならないかな?グヘへへ」淡い期待についても、考えなくなりました。
その意味では。
スピリチャル的な仙人でありつつも、めちゃくちゃ現実的な人に、なってしまいました。
期待も、心配も、しなくなった・・
「妄想癖が治った」とも言えます。
★期待★→賢い生き方【①期待しない②期待させない③期待に応えない】応援をする
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ちなみに「ぅん?この不安は、妄想というより、現実的なリスクが高いな」という場合は。
現実的な対応をして、将来のリスクを取り除く行動をとります。
どちらにしろ。
無意識的に行われ続けている自動思考に、気がつける自分にならないと・・
「あっ!また今、不安という妄想をしている。妄想は無視しよう」
「ぅん?この不安は、現実的なリスクが高いな。よし。現実的に対処しよう」
そういった【現実的な思考&対処】が、できないです。
私の経験上、スピリチャルに頼っても・・
①不安だから神様に祈る
②不安だから占いに頼る
③不安だからお守りに頼る
漠然とした不安は解消されなくて。
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結局。
【ちゃんと対処する】・・「妄想と現実の仕分けを行い、現実的なリスクに対しては、現実的に対処をする」が、できるようになって。
私は、強い不安から、解放されることになりました。
なお、不安を【妄想】と【現実的なリスク】に、仕分けする方法(具体例有り)は、以下の記事で。
・【図解】不安な時の対処法【不安の仕分け】やり方!※スピリチャル好きな人へ
さて、最後まで、ありがとうございました。
感謝しています。
~追記~
合わせて読みたい記事は、以下となります。
・【明るい未来】を信じる方法【潜在意識編】暗い未来しか想像できない人へ
・図解【不安の対処法】①現実的に考える②対策する③諦める(覚悟をもつ)
~追記2~
現実と、妄想の違いについては、以下の記事が詳しいです。
・頭が混乱する原因【現実vs思考vs感情vs妄想】私の、頭と心を整理する方法
~追記3~
将来について、考えても意味がない理由は、以下の記事で。
・【未来予想が当たらない仕組み】と【将来の不安を考えない方法・コツ】
<名無き仙人>
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